シュリチンモイは生前世界中の様々な職業・地位の方を自らの瞑想庭園に迎えました。その際録画した画像に、ゲストに直接瞑想の仕方を指導しているものがあります。実際やってみせながら指導していますので、皆さんも一緒に試してみると良い練習になるでしょう。（英語に、中国語通訳付き）

瞑想の成果を得るには、少しづつでいいので、毎日実践してみましょう。これは、特に初心者の方にとってはちょっと大変なことかもしれません。勉強やお仕事、家族の世話などで、忙しい日々を送っていらっしゃる方がほとんどでしょう。その中で10分15分とはいえ、毎日時間を割くのは勇気のいることです。

瞑想と音楽

前回までの記事でご紹介してきたのは、静寂の中でする瞑想についてですが、今回は音楽を瞑想に取り入れることについて、少しご紹介しますね。

瞑想を始めてみよう！【その３ … »

瞑想を始めてみよう！【その２ … »

瞑想を始めてみよう！【その１ … »